в

Sportda laktat va uning foydasi

Sportda laktat va uning foydasi

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

a Krebs tsikli (tricarboxylic rahmi asr - - TCA, limon kislotasi asr) energiya olish asosiy yo'lidir., glyukoza, ya'ni ketma-ket aylantirish davr, limon, glutamik, sukkinik, chumoli, molik, sut (La) kislota Pirouzum uchun S02 Oksidlanish tomonidan ta'qib va N2 0. La -. Orttirib, yakuniy mahsulot, organizm, ya'ni, CBS kislota tomoniga ichki muhitini o'zgartiradi "acidifies".

Mushakning qisqarishida energiyaning bevosita manbai - birikmaning energiyasiga boy ATP ning ajralishi. ATP iste'mol qilingan zaxiralari zudlik bilan to'ldirilishi kerak, aks holda muskullar shartnoma qobiliyatini yo'qotadi. ATPni qayta tiklash (rezintez) anaerobik va aerobik jarayonlar orqali amalga oshiriladi.

Glikolitik energiya ta'minoti mexanizmi deb atalmish sabr laktat namoyon bilan bog'liq. eng katta darajada, bu mexanizm anaerob ATP resynthesis 20-30 min bilan 2-3 cho'zilgan, submaksimal mashqlar intensivligi ko'rsatilgan. organizmning yo'l uglevodlar zaxiralari bog'liq glikolitik (yoki laktat) mushaklarda glikogenning shaklida (300-400 g), jigar (40-70 g) va qon erkin glyukoza shaklida va suyuqlikda (25-30 g) mavjud.

Belgilangan glikolitik quvvat formuladan:

E = ALa x 0,0624 M,
sig'im glikoliz, Ala - - sportchining La qon kontsentratsiyasi birligi massasi (M) aylantirish uchun mutanosibligi omil - cheklovchi amaliyot so'ng qonda sut kislota maksimal konsentratsiyasi min (minus asosiy), 2 0,0624 uchun E qaerda.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. La ni neytrallashtirish bufer tizimlarida amalga oshiriladi va ularning imkoniyatlariga bog'liq. (Gemoglobin bufer tashkil 13%, shu jumladan) 1% - 86%, fosfor - - 76%, oqsil, qon tampon imkoniyatiga bikarbonat iborat. Tampon qon tizimlari ta'limning ta'siri ostida juda kam o'zgaradi; Bundan tashqari, u, ya'ni "toqat qobiliyatini" deb hisoblanadi murabbiylik. anaerob metabolizmi mahsulotlarini jamg'arish bilan bog'liq organizmda salbiy o'zgarishlar sharoitida ishni.

Sportchi o'z faoliyatida maksimal quvvatni ishlab chiqishi kerak va iloji bo'lsa, uni ma'lum bir vaqt davomida saqlab turishi tufayli tananing ichki muhitidagi o'zgarishlar juda qisqa vaqt ichida yuzaga keladi. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. La ning glikogenga resentezi (kamayishi) jigarda paydo bo'ladi. La ni bartaraf etishning bu usuli uzoq muddatli ish uchun juda muhimdir.

Muskulyar faollikning natijasi deaminatsiya mahsulotlarini to'plashdir. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Karbamid sintezida ammiakdan foydalanishni tezlashtirish orqali ammiakning chiqishi yaxshilanishi mumkin.
Ikki variant mavjud:

  • boshqarish bikarbonatlar (masalan, Na2 C03 4% eritma) karbamid sintez foydalanish uchun S02 (ortib bufer quvvati - bikarbonat);
  • tsiklning qidiruv mahsulotlarini qo'shib, karbamid sintezi siklining aylanishini jadallashtirish - aminokislotalar (arginin, ornitin, sitrulin).

Aminokislotalarni dallanmış zanjirlar bilan (arginin, glutamin, ornitin, sitrulin) tayyorlash ammiak blokining chegarasini pasaytiradi, qonning amino kislotalar tarkibini normalizatsiya qiladi.

La ni tuzatishga qaratilgan tadbirlar:

  • Ammiak blokini chetlab o'tishga yordam beruvchi moddalarni kiritish orqali La to'plamini kamaytirish. Bu kabi moddalar bo'lishi mumkin: süksinik kislota lotin - süksinatlar (natriy sitrat), süksin kislotasi o'zi; malin kislotalarning tuproqlari - maleatlar; glutamik kislota, limon kislotasi.
  • Sukinik kislotadan foydalanish, bikarbonatlar anaerobik aylanish jarayonida metabolik mahsulotlarning to'planish tezligini kamaytirishga va miyofibrillarni zararlardan himoya qilishga yordam beradi.
  • Jigar funktsiyasini muvofiq yo'nalishdagi preparatlar bilan yaxshilash (lesitin, muhim, heptral va boshqalar) La ning glyukogenga qizg'inligini oshiradi.
  • fosfor, magniy, temir, iqtisodiyot shakllari qon tampon imkoniyatiga oshdi, va shuning maksimal samaradorligi uzoq muddatli saqlash glyco-litik rejimida, shuningdek, tez qayta tiklash davri targ'ib. Tufayli qon o'sishiga Hb bufer hajmini oshdi - gemoglobin.
  • Metabolik jarayonlar jarayonini mustahkamlash iz elementlarini, xususan, temir, fosfor, magniy, kobalt (tarkibidagi fermentlarning tarkibiy qismi - katalizatorlar) ga hissa qo'shadi.
  • Sink buyumlari (zinkit) LPO faoliyatining darajasini pasaytiradi. Sink metabolizmada karbamid sintezi fermenti, jumladan ko'p fermentlarning kofaktori sifatida ishtirok etadi.
  • Pyruvat dehidrogenaz majmuasiga (dikloroasetat, dimefosfon) ta'siri ATP miqdorini oshirishga imkon beradi.
  • Kaloriyalar (glyukoza, fruktoza, asal) yetishtirish katabolizm jarayonlari va giperammonemiya (karbamid) va kislotasi bilan bog'liq jarayonlarning pasayishiga olib keladi.
  • Fermentlar qonning tampon qatlamini bilvosita oshirib, karbamid darajasini pasaytiradi.
  • Massaj, olma sirkasi bilan massaj qilish, suvni muolaja qilish organizmdan La ni olib tashlash jarayonini tezlashtiradi.

Quyida La mazmunini tuzatishga yordam beruvchi dorilarning qisqacha xususiyatlari:

  • Dikloroasetat pyruvat dehidrogenaz kompleksining faoliyatini rag'batlantirish qobiliyatiga ega, bu esa laktik kislota hosil bo'lishining pasayishiga va uning tarkibida to'qimalarda va biologik suyuqliklarda tarkibining pasayishiga olib keladi. CBS normallashtiriladi. Dichloroasetatning mumkin bo'lgan yon ta'siri - periferik neyropatiyaning uzoq muddat foydalanishidan keyin.
  • Dimefosfon - to'qima nafas oshirish va hujayra membranalari barqarorlashtirish qobiliyatini ega Organofosfor aralashma. Klinik amaliyotda, tajribada kislotalar va bazlar, qon LPO sut va Pirouzum kislotasining darajasini balansiga dimefosfona normalashtirish ta'sir ko'rsatdi. Krebs sikli bilan pyruvate ikkinchi, rivojlangan foydalanish, ATP kasr ortadi va ATP / amp nisbati ortadi tomon mulohazangizga La va pyruvate smenada o'rtasidagi dimefosfona muvozanatni pyruvate carboxylase aktivizatsiya natijasida.
  • Cocarboxylase. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • BENFOGAMMA. Preparatning faol moddasi kokarboksilaza.
  • arginin (muhim amino kislotalar). Karbamid metabolizmining tsiklida qatnashadi, ammiakni tanadan ajratish va chiqarib tashlashga yordam beradi. Qon bosimini pasaytiradi. Dozalash rejimi indikatorlarga va yoshga qarab individualdir. Sportdan foydalanishda. Buyraklar kasalliklarida ehtiyotkorlik bilan foydalaning, elektrolitlar ziyon ko'rgan metabolizm.
  • Glutamik kislota (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (sitrulin + malat) - La qayta ishlashga yordam beradi. dori sabr-bardosh uchun ta'lim g'olibga kuchaytiradi, mashqlar hajmini va intensivligini oshirish, shuning uchun, salbiy tajriba chegarasini harakat va vaqt uzoq vaqt davomida ularni "toqat" imkonini beradi.
  • Ular ham qo'llaniladi лимонная кислота, натрия гидрокарбонат, трометамол, цитруллин.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Ushbu material bizning tashqi muharririmiz yordamida tayyorlangan. Xabarni qo'shish

Sizga ushbu material yoqdimi?

5
Upvote Pastga tushish

Jami ovoz: 15

Xavzalari: 10

Xabardor foiz: 66.666667%

Downvotes: 5

Pasayish foizi: 33.333333%

Nashrlar muallifi Sergey Ivanov

Noqulay vaziyatlar mavjud emas. Biror yo'lni topishni istamaydigan odamlar bor.

Sharhlar (1)

javob
  1. Спасибо за труды! В ваших статьях узнаю для себя много нового.
    А вы можете прикрутить к сайту подписку по e-mail? Не всем удобно следить за новостями в соцсетях :)

a Izoh qo'shish

Standart kuchlanish mashqlariga qarshi portlovchi kuch uchun mashqlar

Standart kuchlanish mashqlariga qarshi portlovchi kuch uchun mashqlar